Test De Inteligencia Emocional – Test Online y Gratis De 30 Preguntas

La inteligencia emocional es un concepto que los investigadores idearon en los años 80 y 90 para explicar por qué las personas inteligentes a menudo hacen cosas realmente estúpidas. El argumento fue que de la misma manera que su inteligencia general (IQ) es una medida de su capacidad para procesar información y tomar decisiones acertadas, su inteligencia emocional (EQ) es su capacidad para procesar emociones, tanto las de los demás como las suyas, y venir para tomar decisiones sensatas.

¿Qué es la inteligencia emocional y cómo se mide?

La inteligencia emocional es la capacidad para identificar y gestionar las propias emociones y las interacciones con los demás. La medición de la inteligencia emocional es un elemento importante tanto para la contratación de nuevos equipos como para el desarrollo de los antiguos. Empresas como Google, L’Oréal y AT&T han incluido pruebas de inteligencia emocional en sus procesos de contratación, y se estima que el 75% de las compañías Fortune 500 utilizan pruebas similares. Entonces, ¿cómo miden las empresas la inteligencia emocional?

Medir la inteligencia emocional

A través de los años ha habido diferentes pruebas y métodos, pero aquí se discutirán dos pruebas comunes: Inventario de Competencia Social y Emocional (ESCI). La prueba del Inventario de Competencia Social y Emocional (ESCI, por sus siglas en inglés) es una encuesta de 360 ​​grados que determina el desempeño sobresaliente del promedio. La retroalimentación de 360 ​​grados es cuando recibe retroalimentación y resultados de personas a su alrededor en un formato anónimo. El ESCI califica a una persona en 12 competencias que se encuentran en cuatro áreas generales.

Las cuatro áreas generales incluyen:

  1. Conciencia de sí mismo, o qué tan bien una persona puede reconocer y comprender sus propias emociones y sentimientos. Esta es una sección importante para descubrir antes de saltar sobre cómo una persona reacciona a los sentimientos de otras personas.
  2. Conciencia social, o cómo una persona maneja las emociones de los demás. Esto incluye la capacidad de una persona para mostrar empatía y cómo manejan la conciencia organizacional.
  3. Autogestión, o cómo una persona maneja sus emociones. Esto incluye la capacidad de tener autocontrol sobre las emociones, una perspectiva positiva y la capacidad de adaptarse a diferentes situaciones.
  4. Gestión de la relación, o cómo una persona aplica su comprensión de sus propias emociones y las emociones de los demás para construir relaciones. Esta sección analiza la capacidad de una persona para influir, entrenar, manejar conflictos, liderar y trabajar en equipo.

¿Cómo saber si una persona tiene inteligencia emocional?

  • Tienes un vocabulario emocional robusto
  • Tienes curiosidad por la gente
  • Aceptas el cambio
  • Conoces tus fortalezas y debilidades
  • Eres un buen juez de carácter
  • Eres difícil de ofender Sabes cómo decir no (a ti mismo y a los demás)
  • Dejas ir los errores
  • No das ni esperas nada a cambio
  • No guardas rencor
  • Neutralizas a las personas tóxicas
  • No buscas la perfección
  • Aprecia lo que tiene
  • Duermes lo suficiente
  • Detiene el diálogo interno negativo
  • No dejarás que nadie limite tu alegría

¿Qué es un test de inteligencia emocional?

Un test de inteligencia emocional es utilizado  por las organizaciones, escuelas y empresas que quieren evaluar el potencial de un candidato. Sin embargo un individuo utiliza un test de inteligencia emocional para conocer sus puntos débiles y comenzar a trabajar sobre ellos para mejorar, como persona y también como profesional.

Este test de inteligencia emocional lo va a ayudar a descubrir la manera de actuar que tiene de manera habitual con las personas que se relaciona. Tome en cuenta de que no existen respuestas malas o buenas. Sus respuestas reflejaron su estado emocional actual.

Este test lo va a ayudar a saber si usted tiene una actitud saludable frente a sus emociones.

El total de preguntas es 30. En la primera parte cada vez que conteste negativamente sume 1 al total. En la segunda parte cada vez que conteste en forma afirmativa sume 1 al total.

Parte 1: Por cada respuesta que conteste: NO, sume 1 al total

Si responde SI , el valor es cero.

  1. ¿Se siente usted con culpa cuando llora frente a otras personas?
  2. ¿Cree usted que llorar es un síntoma de debilidad?
  3. ¿Cree usted que los niños varones no deben llorar?
  4. ¿Siente usted vergúenza de llorar cuando está mirando una película o libro que lo moviliza?
  5. ¿Trata usted de no llorar cuando está en un funeral?
  6. ¿Desconfiaría de un político si durante un discurso lagrimea?
  7. ¿Cree usted que el llorar es innecesario?
  8. ¿Trata usted de ocultar que se siente decepcionado?
  9. ¿Siente vergúenza si ve a un hombre maduro llorar?
  10. ¿Trataría de pretender que tiene algo en el ojo que le molesta si descubre que está lagrimeando?
  11. ¿Trata usted siempre de ocultar su rabia?
  12. ¿Espera siempre que lo peor va a suceder?

Total:

Parte 2: Por cada respuesta que conteste: SI, Sume 1 al total

Si contesta NO el valor es cero.

  1. ¿Tiende usted a preocuparse por las cosas que le producen rabia?
  2. ¿Cuando siente rabia se siente fuera de control?
  3. ¿Su mal carácter lo ha llevado a problemas?
  4. ¿Permitiría usted que alguien lo ayude cuando está llorando?
  5. ¿Se enoja o frustra fácilmente?
  6. ¿Le da un abrazo a alguien que usted quiere por lo menos una vez al día?
  7. ¿Disfruta el afecto físico?
  8. ¿Algunas vez ha sentido tristeza cuando mira un bebe?
  9. ¿Tomaría a alguien de la mano que usted quiere en publico?
  10. ¿Le gustan los masajes?
  11. ¿Le dice a las personas que usted quiere frequentemente que los quiere?
  12. ¿Ha tenido alguna vez un perro o gato hacia el cual seinte mucho cariño?
  13. ¿Disfruta que la persona que lo quiere le dí abrazos y besos?
  14. ¿Alguna vez se ha reido a carcajadas cuando mira una película divertida?
  15. ¿Mueve el pie cuando escucha música?
  16. ¿Es usted siempre el último en aplaudir cuando está en un concierto o evento deportivo?
  17. ¿Alguna vez a gritado para motivar los héroes de la tv o deportes?
  18. ¿Puede usted recordar cuando fuí la última vez que se rió y disfrutó?

Puntaje:

El total es 17 de 30

Su actitud frente a las emociones es saludable. Usted no tiene verguenza de mostrar ocasionalmente sus emociones y por lo tanto usted sera una persona más saludable debido a esta actitud. Usted tiende a ser un buen consejero social.

El total es 8 de 30

Usted sabe como mostrar sus emociones pero todavía tiene cierta dificultad de mostrarlas con más frecuencia. Usted debería mostrar sus emociones con más frecuencia. Si se siente triste, llore. Si tiene rabia, muestre su rabia. Si se siente feliz , sonría. El poder mostrar sus emociones haría maravillas para su salud física y mental.

Sugerencias:

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Total 7 o menos

Usted necesita permitirse mostrar sus emociones. No hay nada de malo en permitirse mostrar como se siente frente a las personas.

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  3. Salud Emocional: 11 Consejos Para Mejorarla

Deje un comentario sobre el test!! Gracias.

Comentarios de las personas que han tomado este test

Si es muy bueno por que nunca me habia preguntado a mi misma acerca de mis emociones

Me gusto mucho y me diverti realizandolo

My bien, me gusto mucho

Me agrado poder descubrir cosas de mi persona que tiendo a olvidarlas

Si en verdad colabora en la auto aceptación y el auto reconocimiento. Gracias es magnifico.

Muy buena

Si, esta bueno

Muy buena la prueba

Bueno

Increible , gracias

Referencias

  • Study.com. Measuring emotional intelligence. https://study.com/academy/lesson/measuring-emotional-intelligence-tools-benefits.html
  • Talentsmart. Are You Emotionally Intelligent? Here’s How to Know for Sure