6 Libros Para Superar La Depresión

Los libros para superar la depresión son una buena herramienta para tratar este tipo de trastornos. De esta manera, entendemos un poco mejor a nuestro peor enemigo, entendemos la razón del sufrimiento persistente y aplicamos estrategias apropiadas para salir gradualmente de ese abismo de oscuridad que nos separa del mundo. Admítelo, pocas patologías son tan incapacitantes, aunque mal entendidas, como la depresión. Nos enfrentamos a un estado mental agotador donde el arrastre de los pensamientos negativos aniquilan nuestros valores, nuestra integridad emocional, derivando también en una sintomatología física muy compleja y, a veces, incluso contradictoria.

¿Qué hacer para superar la depresion? Para comenzar a supearar la depression debe obligarse a salir y socializar, comenzar a hacer cosas que le gusten, hacer algun deporte y consultar con un professional. Estos pasos lo  van a ayudar a supear la depression así como también el leer libros para informarse y comprender un poco más esta enfermedad.

La población general asocia depresión con quietud, fatiga extrema,  lágrimas y falta de apetito. Sin embargo, y por curioso que parezca, hay quienes derivan en el polo opuesto, en la hiperactividad, en la necesidad de mantenerse activos, ocupados e inmersos en miles de proyectos para no pensar, voltear la cara y mirar Ese gran interior vacío. En muchos casos, enfrentamos una enfermedad diagnóstica compleja, un trastorno que a veces es resistente y que requiere múltiples estrategias a la hora de abordarlo. Sin embargo, debemos ser claros: la depresión se puede curar. Para esto, debemos asumir un enfoque multidimensional: el nivel psicológico debe agregarse al nivel farmacológico, y al psicológico, el social y todas aquellas estrategias que cada persona, desde su prisma personal, considera que pueden ayudarlo.

Allí tenemos, por ejemplo, Mindfulness, deportes, nutrición adecuada, terapias artísticas, terapias con animales, etc. A nuestro alcance tenemos múltiples herramientas para considerar, donde los libros para superar la depresión son sin duda una pieza esencial para comprender mejor lo que nos está sucediendo. .

La depresión  de acuerdo a la Asociación Americana de Psiquiatría la depression es una enfermedad médica grave y común que afecta negativamente cómo se siente, cómo piensa y cómo actúa. La depresión provoca sentimientos de tristeza y / o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba. Puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo y en el hogar. Los síntomas de depresión pueden variar de leves a severos y pueden incluir: Sentirse triste o deprimidoPérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba.Cambios en el apetito: pérdida de peso o ganancia no relacionada con la dietaProblemas para dormir o dormir demasiadoPérdida de energía o aumento de la fatiga.Aumento de la actividad física sin propósito (p. Ej., Retorcerse las manos o caminar) o movimientos y habla lentos (acciones observables por otros)Sentirse inútil o culpableDificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones. Pensamientos de muerte o suicidio. Los síntomas deben durar al menos dos semanas para un diagnóstico de depresión.

Los mejores libros para superar la depresión.

La OMS estima que la depresión afecta a más de 300 millones de personas. Además, este organismo advierte que en el futuro estas cifras continuarán aumentando si no asumimos entre todos los nuevos enfoques de la salud mental. Se sabe, por ejemplo, que el índice de diagnóstico está aumentando entre la población joven. Cada día hay más niños y adolescentes que desarrollan algún tipo de trastorno del estado de ánimo, y con ellos, intentos de suicidio.. Los libros para superar la depresión son, sin duda, una buena herramienta muy ponderosa paa conocer esta enfermedad más profundamente y comprenderla.

Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones (Biblioteca David D. Burns)

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AuthorDavid D. Burns
BindingTapa blanda
BrandEdiciones Paidós
CreatorBeatriz López López; Graciela Jáuregui Lorda de Castro
EAN9788449323997
EAN ListEAN List Element: 9788449323997
GenreSelf-help & personal development
ISBN8449323991
Item DimensionsHeight: 874; Length: 614; Weight: 135; Width: 94
LabelEdiciones Paidós
ManufacturerEdiciones Paidós
MPN8449323991
Number Of Items1
Number Of Pages432
Package DimensionsHeight: 94; Length: 866; Weight: 137; Width: 606
Part Number8449323991
Product GroupLibro
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2010-06-10
PublisherEdiciones Paidós
StudioEdiciones Paidós
TitleSentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones (Biblioteca David D. Burns)

Transformación: ¿Estrés, ansiedad o depresión? Un método para revolucionar tu vida

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AuthorJesús Magaña
BindingVersión Kindle
FormateBook Kindle
LabelContraintuitivo Publishing
LanguagesName: Español; Type: Publicado
ManufacturerContraintuitivo Publishing
Number Of Pages136
Product GroupLibro digital
Product Type NameABIS_EBOOKS
Publication Date2019-02-26
PublisherContraintuitivo Publishing
Release Date2019-02-26
StudioContraintuitivo Publishing
TitleTransformación: ¿Estrés, ansiedad o depresión? Un método para revolucionar tu vida

DEPRESIÓN: Las técnicas para curar la mente y tener una vida felíz y serena

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AuthorGiorgio Longo
BindingVersión Kindle
FormateBook Kindle
LanguagesName: Español; Type: Publicado
Number Of Pages46
Product GroupLibro digital
Product Type NameABIS_EBOOKS
Publication Date2019-10-27
Release Date2019-10-27
TitleDEPRESIÓN: Las técnicas para curar la mente y tener una vida felíz y serena

DEPRESIÓN Y DOLOR

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AuthorArturo Goicoechea
BindingTapa blanda
EAN9781656069009
EAN ListEAN List Element: 9781656069009
ISBN1656069008
Item DimensionsHeight: 900; Length: 600; Weight: 37; Width: 27
LabelIndependently published
ManufacturerIndependently published
Number Of Pages117
Package DimensionsHeight: 27; Length: 900; Weight: 51; Width: 600
Product GroupLibro
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2020-01-05
PublisherIndependently published
StudioIndependently published
TitleDEPRESIÓN Y DOLOR

Terapia cognitiva de la depresión: 21 (Biblioteca de Psicología)

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AuthorAaron T. Beck; John Rush; Brian F. Shaw; Gary Emery
BindingTapa blanda
BrandDesclée De Brouwer
EAN9788433006264
EAN ListEAN List Element: 9788433006264
Edition1
GenreCognitivism, cognitive theory
ISBN8433006266
Item DimensionsHeight: 85; Length: 830; Width: 724
LabelDesclée De Brouwer
ManufacturerDesclée De Brouwer
Number Of Items1
Number Of Pages396
Package DimensionsHeight: 90; Length: 810; Weight: 105; Width: 590
Product GroupLibro
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2012-12-17
PublisherDesclée De Brouwer
StudioDesclée De Brouwer
TitleTerapia cognitiva de la depresión: 21 (Biblioteca de Psicología)

Adiós, depresión: En busca de la felicidad razonable (Prácticos)

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AuthorEnrique Rojas
BindingTapa blanda
BrandBooket
EAN9788499981710
EAN ListEAN List Element: 9788499981710
GenreSelf-help & personal development
ISBN8499981712
Item DimensionsHeight: 752; Length: 496; Width: 126
LabelBooket
ManufacturerBooket
Number Of Items1
Number Of Pages496
Package DimensionsHeight: 110; Length: 748; Weight: 71; Width: 496
Product GroupLibro
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2012-09-11
PublisherBooket
StudioBooket
TitleAdiós, depresión: En busca de la felicidad razonable (Prácticos)

El demonio de la depresión: Un atlas de la enfermedad. Edición actualizada

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AuthorAndrew Solomon
BindingVersión Kindle
EISBN9788499925097
FormateBook Kindle
LabelDEBATE
LanguagesName: Español; Type: Publicado
ManufacturerDEBATE
Number Of Pages704
Product GroupLibro digital
Product Type NameABIS_EBOOKS
Publication Date2015-02-12
PublisherDEBATE
Release Date2015-02-12
StudioDEBATE
TitleEl demonio de la depresión: Un atlas de la enfermedad. Edición actualizada

Libro Stop Depresión: Guía para superar una depresión sin pastillas (Basado en una historia real)

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AuthorRubén Quintas
BindingVersión Kindle
FormateBook Kindle
LanguagesName: Español; Type: Publicado
Number Of Pages244
Product GroupLibro digital
Product Type NameABIS_EBOOKS
Publication Date2017-06-12
Release Date2017-06-12
TitleLibro Stop Depresión: Guía para superar una depresión sin pastillas (Basado en una historia real)

Para concluir, en esta lista podríamos haber incluido muchos más libros para superar la depresión. Sin embargo, los propuestos aquí pueden servir como punto de partida. Nos invitan a conocer sus orígenes, a comprender cómo afectan a los diferentes grupos población y a saber cuáles son los enfoques terapéuticos más efectivos. En nuestra mano, por lo tanto, son agentes activos en este proceso, ya sea en nuestra propia curación o en la detección de los síntomas en nuestras personas más cercanas.