"Verguenza"
La verguenza es definida como una condicion de humillacion. De acuerdo a John Bradshaw la verguenza como una emocion toxica afecta a los niños que han sufrido abuso en la niñez. Por ejemplo abuso verbal: Deberia darte verguenza!.
La verguenza lleva a al depresion , sentimientos de inferioridad y otras emociones. La verguenza es una emocion que esta atrapada en el deseo de ser aceptado por los demas .
Existe una gran diferencia entre verguenza y culpa. La culpa es cuando usted se siente culpable porque ha hecho algo malo. La verguenza por otro lado cree que usted es un error. Por lo tanto el mensaje de la verguenza es: exite algo malo en mi.
Como superar la verguenza
- Piense en las razones por la que siente verguenza. Siente usted verguenza porque en realidad quiere quedar bien con otra persona?
- Practique afirmaciones para descubrir que usted tiene valor simplemente porque existe.
- Viva su vida bajo sus propios standards y deje de seguir los requerimientos de los demas.
- Concentrece en sus fortalezas y talentos. Practique la aceptacion de si mimso
- Sea asertivo y aprenda a decir que no.
Conclusion
Cuando sentimos verguenza nos estamos juzgando a nostros mismos por standards que son imposibles. Internalizamos por lo tanto la creencia de que no somos lo suficientemente buenos. Las personas que sufren verguenza tienden a ponder sus necesidades despues de las necesidades de los demas porque se sienten inferiores.
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