"Verguenza"
La verguenza es definida como una condición de humillación. De acuerdo a John Bradshaw la verguenza como una emoción tóxica afecta a los niños que han sufrido abuso en la niñez. Por ejemplo abuso verbal: "Debería darte verguenza!".
La verguenza lleva a al depresión , sentimientos de inferioridad y otras emociones. La verguenza es una emoción que está atrapada en el deseo de ser aceptado por los demás .
Existe una gran diferencia entre verguenza y culpa. La culpa es cuando usted se siente culpable porque ha hecho algo malo. La verguenza por otro lado , usted cree que "usted es un error". Por lo tanto el mensaje de la verguenza es: "Exite algo malo en mi".
Como superar la verguenza
- Piense en las razones por la que siente verguenza. Siente usted verguenza porque en realidad quiere quedar bien con otra persona?.
- Practique afirmaciones para descubrir que usted tiene valor simplemente porque existe.
- Viva su vida bajo sus propios standards y deje de seguir los requisitos y deseos de los demás.
- Concéntrece en sus fortalezas y talentos. Practique la aceptación de si mimso.
- Sea asertivo y aprenda a decir "NO".
Conclusion
Cuando sentimos verguenza nos estamos juzgando a nostros mismos por standards que son imposibles. Internalizamos por lo tanto la creencia de que no somos lo suficientemente buenos. Las personas que sufren verguenza tienden a ponder sus necesidades despues de las necesidades de los demas porque se sienten inferiores.
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