"Verguenza"

por Carla Valencia

La verguenza es definida como una condición de humillación. De acuerdo a John Bradshaw la verguenza como una emoción tóxica afecta a los niños que han sufrido abuso en la niñez. Por ejemplo abuso verbal: "Debería darte verguenza!".


La verguenza lleva a al depresión , sentimientos de inferioridad y otras emociones. La verguenza es una emoción que está atrapada en el deseo de ser aceptado por los demás .

Existe una gran diferencia entre verguenza y culpa. La culpa es cuando usted se siente culpable porque ha hecho algo malo. La verguenza por otro lado , usted cree que "usted es un error". Por lo tanto el mensaje de la verguenza es: "Exite algo malo en mi".



Como superar la verguenza


  1. Piense en las razones por la que siente verguenza. Siente usted verguenza porque en realidad quiere quedar bien con otra persona?.
  2. Practique afirmaciones para descubrir que usted tiene valor simplemente porque existe.
  3. Viva su vida bajo sus propios standards y deje de seguir los requisitos y deseos de los demás.
  4. Concéntrece en sus fortalezas y talentos. Practique la aceptación de si mimso.
  5. Sea asertivo y aprenda a decir "NO".

Conclusion

Cuando sentimos verguenza nos estamos juzgando a nostros mismos por standards que son imposibles. Internalizamos por lo tanto la creencia de que no somos lo suficientemente buenos. Las personas que sufren verguenza tienden a ponder sus necesidades despues de las necesidades de los demas porque se sienten inferiores.


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