Salud Emocional

salud emocional
"Cuando no poseemos salud emocional nos encontramos en estados negativos y nuestra autoestima disminuye. Debemos por lo tanto realizar una pause y enfrentar lo que no está molestando, para que de esta manera usted pueda sentirse feliz y estar ne paz consigo mismo." Jess C. Scott.

La salud emocional incluye como se siente usted acerca de usted mismo, la calidad de sus relaciones y la capacidad de enfrentar las dificultades. Las personas que poseen una salud emocional tienen:

  1. La capacidad de superar el estrés

  2. La flexibilidad de adaptarse a los cambios,

  3. Tener segurida de si mismos y una autoestima saludable,

  4. Un sentido de propósito en su vida

  5. La capacidad de reír y divertirse

Estas características le permiten a la person a parcipar de la vida de manera productiva y con relaciones saludables. Además de poder enfrentar los desafíos diarios y manejar el estrés diario.

Esto significa que una persona que tiene salud emocional va a poder sobrellevar los desafíos manteniendo una actitud positiva. Por lo tanto se van a poder mantener enfocados, flexible y creativos tanto en malas como en buenas situaciones.

Es fundamental por lo tanto tener la capacidad de reconocer las emociones y expresarlas apropiadamente para evitar la ansiedad, depresión o estados negativos. La salud física está conectada con la salud emocional. Cuando usted cuida su cuerpo automáticamente está mejorando su salud emocional. Por ejemplo, cuando usted realiza ejercicio físico no sólo va a mejorar su corazón y los pulmones, sinó que el cuerpo va a liberar las famosas endorfinas que son químicos fundamentales para su estado emocional.

Algunas activiades que podemos realizar para mejorar nuestra salud emocional

Es fundamental que comience a prestar atención a sus necesidades y sentimientos. No deje por ejemplo que el estrés se acumule. Trate de mantener un balance entre us responsabilidades diarias y el descanso.

Es fundamental entonces que comience a cuidarse a si mismo: Aprenda a manejar el estrés

Practique el pensamiento positivo para que no sufra de preocupaciones , miedos, ansiedad o depresión

Haga cosas creativas que lo hagan sentir bien y productivo, puede ser trabajar en el jardín, dibujar, tocar un instrumento , etc

Diviértase, tome la diversión como su prioridad, vea una película cómica, escuche música, lea un buen libro, etc

Dése tiempo para meditar, para sentirse agradecido por su vida y todo lo que tiene. Mire una puesta de sol.

Tome en cuenta que todos somos diferentes por lo tanto no todos estos consejos va a beneficiar a todas las personas. Por ejemplo, algunas personas se sienten bien practicando relajación y otras personas van a sentir lo mismo haciendo ejercicio físico. Lo importante es encontrar aquellas actividades que lo motiven y lo hagan sentir bien.

Frase del día sobre la salud emocional

"Cuando mirarmos dentro de nuestro corazón y comenzamos a descubrir que nos confunde y que brillantes somos, que cosas son amargas y cuales son las dulces, no sólo nos estamos descubriendo a nosotros mismos, estamos descubriendo el universo. " -Pema Chodron.

Aprenda sobre la siguiente emoción:Resentimiento

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