7 Maneras de reducir el estres en una semana

reducir estres en una semana

La lectura es una actividad relajante. Busque ese libro tan especial y disfrute su lectura. Puede buscar inclusive una novela con caracteres felices que le muestran lugares fant�sticos e inclusive un romance fabuloso.

Puede también sentarse a escuchar másica con sonidos que provienen de la naturaleza. El canto de los p�jaros, el mar, las ojas que caen , etc.

Este h�bito le ayudaré a cambiar su estado mental y lo va ayudar a enfrentar last areas diarias con otra perspectiva.

También existen hierbas medicinales que lo pueden ayudar. Como ser por ejemplo la valeriana o lavanda.

La valeriana ayuda a relajar los másculos. Usted puede en vez de tomarlas utilizarlas en su ba�o de inmersi�n. Prepare la ba�adera con agua tibia y agregue unas gotas de lavanda. Esto tiene un efecto calmante en su cuerpo y relaja sus másculos. Cuando sus másculos se relajan, su cuerpo complete se siente mejor.

Trate de hacer algo bueno para usted todos los días:

Lunes: Tome un ba�o de inmersi�n con velas y másica.

Martes: T�mese el tiempo para escribir todo lo que logrado, todos sus éxitos y tome conciencia de que usted es una persona maravillosa y merece sentirse bien acerca de usted mismo.

Mi�rcoles: Haga por lo menos durante 30 minutos algo que realmente disfruta.

Jueves: Simplemente rel�jese y medite.

Viernes: Lea algo que lo ayude a sentirse bien. Una lectura que lo inspire y lo haga sentir bien y positivo.

S�bado: Salga a caminar, si es posible a un parque. Si hace calor qu�tese los zapatos y pise el pasto con los pies descalzos. Arrecu�stese sobre el pasto y simplemente mire el cielo y rel�jese.

Domingo: Pase el día con alguien que lo hace sentir bien y lo hace feliz.

No se siente mejor con tan sólo pensar en estas ideas? Cada día haga algo que lo haga sentir bien acerca de usted mismo y usted habrá eliminado muchas causas de estrés. Solo lleva unos minutos hacer algo para sentirse mejor. Usted lo merece.

Cuando usted comienza a cuidarse a usted mismo podrá con mayor facilidad cuidar de los demás. Nunca piensa que está siendo ego�sta porque está cuidando sus necesidades. Haciendo esto usted se sentirá mejor, podrá ayudar a los demás y haría que la vida alrededor suyo sea mejor. Si necesita información más detallada puede adquirir Obtenga la guía de como Como combatir el estrés en donde descubrir�:

  • Los tres tipos de estrés, signos y síntomas,
  • Comportamientos negativos que lo mantienen estancado,
  • 4 maneras para combatir el estrés diariamente y mucho más.

  • Espero que este mini curso le hay sido de utilidad. Me encantaría recibir su opini�n y experiencias que haya tenido después de aplicar estas ideas.

    Por favor complete la siguiente encuesta en : Encuesta Curso Manejar el estres su opini�n es muy importante para nosotros!!,


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