"La rabia y el enojo"

por Carla Valencia


La rabia y el enojo son un fuerte sentimiento de hostilidad. Es una emoción que surge cuando alguna norma que consideramos importante en nuestra vida ha sido violada por alguien; inclusive por nostros mismos.

La rabia y el enojo pueden ser causadas por eventos externos o internos. Un evento externo es cuando sentimos rabia y enojo hacia una persona o situación.

En el caso de un evento interno sería cuando tenemos problemas personales o memorias del pasado e incluso deslealtad hacia nostros mismos.

Como supear la rabia y el enojo



  1. Sea conciente de su rabia y enojo. No lo niegue diciendo que no pasó nada, simplemente diga: "siento rabia o siento enojo".

  2. Tome responsabilidad. Algun evento o persona puede haber sido el detonante de su rabia y enojo pero usted elije sentirse así.

  3. Búsque las causas. Porqué estoy sintiendo rabia y enojo?. Indage. Algunas veces la rabia y enojo que sentimos no se refiere a un evento o persona del presente. Puede ser que ese evento o persona desencadene una rabia reprimida de nuestro pasado.

  4. Libere la rabia y el enojo por cualquier método que sea conveniente. Puede ser escribir, para clarificar los pensamientos o utilizar la Técnica de Liberación Emocional.



Conclusión


La rabia y el enojo son oportunidades para sanar sus lastimaduras no resueltas. Recuerde que la rabia y el enojo son contribuyentes de comportamientos agresivos y hasta de la violencia. De acuerdo a la Universidad de Minnesota, estudios indican que la rabia y el enojo reprimidos producen resfríos, alta presión y muchas enfermedades.

Comience a controlar esta emoción y logre relaciones más saludables y duraderas.

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