"La rabia y el enojo"
La rabia y el enojo son un fuerte sentimiento de hostilidad. Es una emocion que surge cuando alguna norma que consideramos importante en nuestra vida ha sido violada por alguien inclusive por nostros mismos.
La rabia y el enojo pueden ser causadas por eventos externos o internos. Un evento externo es cuand sentimos rabia y enojo hacia una persona o situacion. En el caso de un evento interno seria cuando tenemos problemas personales o memorias del pasado e incluso deslealtad hacia nostros mismos.
Como supear la rabia y el enojo
- Sea conciente de su rabia y enojo. No lo niegue diciendo que no paso nada, simplemente diga: siento rabia o siento enojo
- Tome responsabilidad. Algun evento o persona puede haber sido el detonante de su rabia y enojo pero usted elije sentirse asi.
- Busque las causas. Porque estoy sintiendo rabia y enojo?, indage , algunas veces la rabia y enojo que sentimos no se refiere a un evento o persona del presente. Puede ser que ese evento o persona desencadene una rabia reprimida de nuestro pasado
- Libere la rabia y el enojo por cualquier metodo que sea conveniente. Puede ser escribir, para clarificar los pensamiento so utilizar la Tecnica de Liberacion Emocional
Conclusión
La rabia y el enojo son oportunidades para sanar sus lastimaduras no resueltas. Recuerde que la rabia y el enojo son contribuyentes de comportamientos agresivos y hasta de la violencia. De acuerdo a la Universidad de Minnesota, estudios indican que la rabia y el enojo reprimidos producen resfrios, alta presion y muchas enfermedades.
Comience a controlar esta emocion y logre relaciones mas saludables y duraderas
Busque Frases de Rabia y encuentre inspiración. Lea más sobre el miedo investigando los libros sobre rabia y enojo
Aprenda sobre la siguiente emocion: La culpa
Regresar a la Lista de emociones