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Cuando sentimos emociones saludables nos sentimos expandidos y nuestro corazón se abre. Cuando sentimos emociones negativas nos contraemos. Nos sentimos mal, perdemos vitalidad, no tenemos energía. Para tener una autoestima saludable necesitamos saber como cuidarnos a nosotros mismos y qué es lo que necesitamos para sentirnos bien.

Si negamos nuestras emociones no vamos a poder cuidarnos a nosotros mismos. No podemos negar nuestras emociones, ni tampoco podemos evitarlas. Pero siempre podemos buscar maneras de transformarlas en saludables.

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La Ansiedad La ansiedad se caracteriza por un exceso de preocupación en nuestra vida diaria. Las personas que padecen ansiedad siempre esperan lo peor y no pueden dejar de preocuparse por temas comunes como ser la salud, el dinero, la familia, el trabajo , etc. Es fundamental superar la ansiedad porque si usted no lo logra eventualmente esta emoción dominará sus pensamientos y dañará sus relaciones familiares, laborales y otras actividades incluyendo su salud. El estrés Controlar el estrés es importante porque sinó lo hace puede aumentar su presión arterial, afectar su sistema inmunológico, aumentar el riesgo de enfermedades coronarias, producir infertilidad y acelerar su proceso de envejecimiento. Inclusive si padece de estrés muy prolongado puede ocacionar ansiedad y depresión. Aumentar la Confianza en Uno Mismo La baja confianza en si mismo es producida por diferentes aspectos que incluyen la culpa, la rabia, el perfeccionismo, miedo a cometer errores, depresión , etc. Si usted no tiene confianza en usted mismo se sentirá inseguro, con falta de dignidad y valor, incierto sobre usted mismo y sus necesidades y constantes pensamientos negativos sobre sus habilidades. Sanación Emocional Necesitamos sanar nuestras emociones, la vida no se trata de sufrir y soportar dolor. Las emociones son la base sobre la que construimos nuestra vida. Nos inspiran o nos limitan.

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