"Como Controlar la Ansiedad
"Descubrar Como Controlar la Ansiedad
Una Guía Facil Que Puede Aplicar Ahora"
El propósito de esta guía es ofrecerle información sobre qué es la ansiedad, algunas causas y diferentes maneras de controla la ansiedad sin el uso de medicamentos.
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De acuerdo al diccionario la Ansiedad es definida como: 1. Estado de agitación o inquietud del ánimo: ejemplo: tu llamada le produjo gran ansiedad. La ansiedad es un estado psicológico que produce en la persona que lo padece el creer que se está volviendo loco. Sin embargo no todas las personas que sufren ansiedad desarrollan todos los síntomas. De acuerdo la Instituto de Salud Mental alrededor de 40 millones de personas , adultos de entre 18 años o más, en los Estados Unidos padecen de ansiedad. El sufrir de Ansiedad puede ser el resultado de haber padecido algunos síntomas durante la adolescencia que luego se desencadenan fuertemente durante la vida adulta. Por lo tanto sería de suma importancia el escuchar a sus hijos. |
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Otro hecho muy importante sobre la ansiedad es que muchas veces se manifiesta cuando una persona está durmiendo. Esto se denomina “Ataques de pánico nocturnos”. Estos ataques nocturnos hacen que la persona se despierte inesperadamente durante la noche con un estado de miedo profundo sin ninguna razón aparente.
La ansiedad se caracteriza porque el individuo que la padece siente un miedo irracional. La ansiedad afecta como la persona se siente y como se comporta. Una cosa es el padecer cierta preocupación por ejemplo antes de una entrevista de trabajo, esto es normal. Pero la ansiedad se considera un problema cuando los síntomas interfieren con la habilidad de dormir o de funcionar durante el día.
Es decir, en términos generales, la ansiedad ocurre cuando la reacción frente a una situación es extremadamente fuera de proporción de lo debería ser.La baja autoestima puede jugar un papel muy importante con respecto a la ansiedad. Si este es el caso es importante cambiar las creencias acerca de uno mismo, liberarse del pasado desarrollar una mente más positiva y aumentar la confianza en uno mismo.
Tabla de Contenido
Qué es la Ansiedad? ..........................................................................................4
Que produce la Ansiedad? .................................................................................6
Existen 4 factores comunes que juegan un papel importante para que la ansiedad se manifieste ....................................................................................................9
Cuáles son los distintos tipos de Ansiedad? .......................................................11
Ansiedad /Pánico.
Ansiedad Social.
Ansiedad General .
Tres maneras de superar la Ansiedad................................................................14
Cómo ayudar a otra persona que sufre de ataques de Ansiedad?....................................................................................................... 15
Conclusion ......................................................................................................17
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