Las Emociones

Por Carla Valencia

Las emociones han sido definidas como respuestas a eventos externos eventos. Las emociones son diferenciadas de la siguiente manera.

  • Sentimientos
  • Estados de ánimo
  • Efectos

Los componentes de las emociones


  • Estados cognitivos: es una evaluación de los eventos o los objetos
  • Síntomas físicos: es un componente fisiológico de la experiencia de la emoción
  • Expresión: puede ser facial o vocal
  • Sentimientos: la experiencia subjetiva del estado emocional una vez que ha ocurrido
  • Tendencias de la acción: se refiere a la respuesta motora de la emoción

Emociones Más Comunes


A continuación describiré un ejemplo delas emociones mas comunes

emociones mas comunes


Cómo identificar las emociones


La manera de identificar las emociones es a través de pensamientos, sensaciones físicas y comportamientos. Le daré algunos ejemplos:

miedo

Miedo

Pensamientos: Mi vida no va a cambiar
Sensaciones físicas: falta de respiración, taquicardia
Comportamiento: tratar de escapar, inmovilización, llorar


tristeza

Tristeza

Pensamiento: Mi vida no va a cambiar
Sensación física: falta de energía
Comportamiento: aislarse de los demás, buscar ayuda, llorar


rabia

Rabia

Pensamiento: La vida es injusta
Sensación física: tensión muscular, mandíbulas tensas
Comportamiento: gritar, pelear, dar portazos


Su opinión es muy importante , por favor tómese unos instantes para contestar 4 preguntas en Encuesta, desde ya muchas gracias por su colaboración.


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Tabla de Contenido de Cómo Controlar las Emociones en 4 pasos

Qué son las Emociones ................................................................................................. 5
9 Maneras de que evitamos sentir nuestras emociones ............................................... 7
El valor de las emociones ............................................................................................. 11
Emociones Más comunes..............................................................................................13
Cómo controlar las emociones negativas........................................................................22
7 ideas prácticas para controlar sus emociones ........................................................... 27
Conclusión .................................................................................................................... 34

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