La inteligencia emocional

la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de un individuo de reconocer sus emociones y las de otras personas para descriminar entre los diferentes sentimientos y utilizar esta información para guiar su pensamiento y comportamiento.

La inteligencia emocional en general incluye el manejo apropiado de 3 habilidades:

  1. Conciencia emocional. Incluye la habilidad de identificar las propias emociones y las de las demás personas.
  2. La habilidad de aprovechar las emociones para dirigir sus pensamientos y comportamientos
  3. La habilidad de manejar las emociones

De acuerdo a Daniel Goleman en Inteligencia Emociónal , la misma nos ayuda a manejar el estres debido a que la autoconciencia ayuda a darnos cuenta cuando nos sentimos estresados y de esta manera poder controlarlo antes de que se vuelva inmanejable. Esto sucede también con la ansiedad.

La inteligencia emocional lo va a ayudar a tener relaciones más saludables, tener una major salud mental y física y ser más exitoso en su trabajo.

Cómo podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional?

Para poder desarrollar nuestra inteligencia emocional debemos ante todo entender nuestras emociones y manejarlas apropiadamente. Esto lo podemos lograr cuando desarrollamos la habilidad de manejar el estres y transformarnos en mejores comunicadores. Le desarrollo de la inteligencia emocional es logrado cuando desarrollamos la habilidad de reducer el estres, mantenernos enfocados y conectados con nosotros mismos y los demás. Por lo tanto para comenzar debemos desarrollar las siguientes habilidades:

  1. Aprender a reducir el estres rápidamente
  2. Reconocer nuestras emociones y no dejar que nos sobrepasen
  3. Permanecer concectados con los demás
  4. Usar el sentido del humor
  5. Desarrollar la capacidad de resolver conflictos de manera positiva y con seguridad

Tome el Test de inteligencia emocional

Comencemos a desarrollar la inteligencia emocional

1 - Aprender a reducir el estres rápidamente

2 - Reconocer nuestras emociones y no dejar que nos sobrepasen

5 - Desarrollar la capacidad de resolver conflictos de manera positiva y con seguridad