Los Efectos del estrés en su cuerpo

Los Efectos del Estrés en su Cuerpo

El estrés es una reacción del cuerpo hacia situaciones peligrosas, ya sea que las mismas sean reales o imaginarias. Esto es lo que muchos de nosotros conocemos como la respuesta de "pelea o huida". Es la una manera de protección.

El estrés afecta nuestras emociones, comportamientos, pensamientos y nuestra salud física. Debido a que cada uno de nosotros manejamos el estrés de manera diferente los síntomas van a ser diferentes para cada persona. Algunos de los efectos de estrés en nuestro cuerpo son:

  1. Dolores en el cuerpo
  2. Insomnio
  3. Dolor en el pecho
  4. Dolores de cabeza
  5. Baja energía
  6. Comer mucho
  7. Comer poco
  8. Abuso de drogas, alchool o cigarrillos

Debemos por lo tanto ser muy concientes de nuestros niveles de estrés. Cuando sufrimos de largos períodos de estrés podemos padecer de enfermedades cardiovasculares, obesidad, problemas con el cabello o la piel , problemas intestinales, etc. De acuerdo a WebMD Medical Reference:

  1. 40% de los adultos sufren problemas de salud a causa del estrés

  2. Entre el 75% y el 90% de las visitas médicas son relacionadas con el estrés

  3. El estrés forma parte de los dolores de cabeza, alta presión, problemas cardíacos, diabetes, condiciones de la piel, asma, artritis, depresión y ansiedad

De acuerdo a The American Institute of Stress (El Instituto Americano de Estrés) , los 45 síntomas más comunes del estrés son:

  • Frequentes dolores de cabeza,mandíbulas tensas
  • Rechinamiento de los dientes
  • Tartamudeo
  • Temblores de las monaos
  • Dolor del cuello , dolor de espalda
  • Mareos
  • Transpiración
  • Manos y pies fríos
  • Boca seca
  • Problemas para tragar
  • Frecuentes resfríos e infecciones
  • Picazón
  • Alergias inexplicables
  • Dolor de stómago, nauseas
  • Flatulencia excesiva
  • Constispación, diarrea
  • Dificultad para respirar
  • Ataques de pánico
  • Dolor de pecho, palpitaciones, pulso acelerado
  • Orinar muy frecuentemente
  • Disminución del deseo sexual
  • Exceso de ansiedad, preocupación, culpa y nerviosismo
  • Aumento de rabia, frustración y hostilidad
  • Depresión, cambios de estado del humor
  • Insomnio, pesadillas
  • Dificultad para concentrarse
  • Problemas para aprender nueva información
  • Confusión, falta de memoria
  • Sentirse sobrecargado
  • Llorar frecuentemente y tener pensamientos de suicidio
  • Sentir soledad
  • Falta de interés en la apariencia personal
  • Movimientos nerviosos como ser mover una pierna
  • Aumento de irritabilidad
  • Reacción exagerad ante cosas pequeñas
  • Comportamiento compulsivo y obsesivo
  • Reducción de la productividad en el trabajo
  • Mentir para justificar trabajos realizados sin interés
  • Estar a la defensiva constantemente
  • Problemas de comunicación
  • Constante fatiga
  • Frecuente uso de medicamentos
  • Subir de peso o bajar de peso sin realizar dietas
  • Aumento del consumo de alchool, cigarrillos y drogas

El estrés es fundamental en su vida. Pero lo más importante es como usted los sobrelleva y enfrenta. Aprenda a manejar el estrés para poder vivir una vida más saludable y tranquila.

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