"La culpa, que es y como superarla"
Que es la culpa?. La culpa es definida como un sentimiento de culpabilidad por ofensas imaginarias o por sentirse inadecuado. La culpa nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de reparlo.
Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimo no, cuando comemos demasiado, pedimos ayuda, cuando traicionamos a alguien y mucho mas. El mensaje implicado en la culpa es: Hize algo malo. Esta emocion nos lleva a la verguenza, depresion , ansiedad, lastima de uno mismo, estamos buscando inconcientemente que nos castiguen.
Como superar sentimientos de culpa
- Reconozcamos que sentimos culpa y cual es la razon.
- Aprendamos de la experiencia. Pensemos de donde viene esa culpa. Tal vez es porque no estamos cumpliendo con las expectativas de los demas o realmente hizimos algo malo. He inclusive pude ser que usted se haya traicionado a si mismo por haber roto una promesa que se hizo a usted mismo
- Si usted hizo algo malo hacia otra persona, puede solucionarlo. Trate de arreglar el problema, pida disculpa y luego perdonese a usted mismo y siga adeleante.
- Si la culpa proviene porque no esta cumpliendo alguna expectativa de otra persona. Piense dos veces. Y trabaje en su autoestima. Usted no esta en este mundo para complacer a los demas.
- Utilize tecnicas para liberarse de la culpa, entre ella una muy efectiva es la Tecnica de Liberacion Emocional
Conclusión
El sentimiento de culpa es muy negativo y puede hacer que usted se sienta muy desdichado y sin propio valor, llegando a la conclusion de que todo lo malo es su responsabilidad
La culpa no solo afecta su salud mental sino que tambien su salud. Puede provocar dolores de cabeza, desordenes estomacales y muchas otras cosas. La culpa es una oportunidad para crecer. Usted puede aprender mucho de su pasado, de su autoestima y comportamientos de tratar de complacer a los demas.
Tiene usted sentimientos de culpa por algo que hizo o dejo de hacer?. Usted actuo de acuerdo al nivel de conciencia que tenia en ese momento. La culpa es un intento del ego de crear una identidad. El ego la personaliza diciendo: Yo hize eso, entonces uste crea un imagen de usted mismo que hizo eso. Eckhart Tolle. Del libro: El Silencio Habla/ Stillness Speaks (Perenne)
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