"La culpa, que es y como superarla"

por Carla Valencia

Que es la culpa?. La culpa es definida como un sentimiento de culpabilidad por ofensas imaginarias o por sentirse inadecuado. La culpa nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de reparlo.

Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimo NO, cuando comemos demasiado, pedimos ayuda, cuando traicionamos a alguien y mucho más.

El mensaje implicado en la culpa es: "Hice algo malo". Esta emoción nos lleva a la verguenza, la depresión , la ansiedad, lástima de uno mismo, e inconcientemente estamos buscando nos castiguen.

Como superar sentimientos de culpa


  1. Reconozcamos que sentimos culpa y cual es la razón.

  2. Aprendamos de la experiencia. Pensemos de dónde viene esa culpa. Tal vez es porque no estamos cumpliendo con las expectativas de los demás o realmente hizimos algo malo. He inclusive pude ser que usted se haya traicionado a si mismo por haber roto una promesa que se hizo a usted mismo.

  3. Si usted hizo algo malo hacia otra persona, puede solucionarlo. Trate de arreglar el problema, pida disculpa y luego perdónese a usted mismo y siga adelante.

  4. Si la culpa proviene porque no está cumpliendo alguna expectativa de otra persona. Piense dos veces. Y trabaje en su autoestima. Usted no está en este mundo para complacer a los demás.

  5. Utilize técnicas para liberarse de la culpa, entre ella una muy efectiva es la Técnica de Liberacion Emocional.

Conclusión

El sentimiento de culpa es muy negativo y puede hacer que usted se sienta muy desdichado y sin propio valor, llegando a la conclusión de que todo lo malo es su responsabilidad.

La culpa no solo afecta su salud mental siná que también su salud. Puede provocar dolores de cabeza, desórdenes estomacales y muchas otras cosas. La culpa es una oportunidad para crecer. Usted puede aprender mucho de su pasado, de su autoestima y comportamientos de tratar de complacer a los demás.

Tiene usted sentimientos de culpa por algo que hizo o dejo de hacer?. Usted actuó de acuerdo al nivel de conciencia que tenía en ese momento. La culpa es un intento del ego de crear una identidad. El ego la personaliza diciendo: "Yo hize eso, entonces usted crea una imagen de usted mismo que hizo ESO" . Eckhart Tolle. Del libro: El Silencio Habla/ Stillness Speaks (Perenne)

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