"COMO IDENTIFICAR LAS EMOCIONES"

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Las emociones son parte de la vida de las personas. Cada vez que una persona hace algo siente una emoción. Debido a que todos somos diferentes, casa persona es única en cuanto a las emociones. Todos expresan sus emociones de manera diferente dependiendo de las circunstancias.

De acuerdo al Dr. Maurice Elias, las emociones son llamados de atención para saber que es lo que nos sucede. Las emociones son muy importantes porque nuestros estados emocionales controlan como pensamos, nos comportamos y actuamos.

Las emociones también afectan nuestro estado físico, muchas personas no son concientes de que el reprimir emociones produce ciertas enfermedades.

Las emociones que son expresadas y son reprimidas contribuyen a la formación del cáncer y otras enfermedades crónicas. La razón de esto es debido a que cuando una persona experimenta emociones negativas como ser la frustración o el miedo, estas emociones producen reacciones químicas en el cuerpo.

El conectarse con sus emociones y poder reconocerlas y a la vez liberarlas es fundamental en la vida de toda persona. El aceptar, reconocer y liberar nuestras emociones es lo que conocemos como : El manejo de las emociones.

Existen 6 métodos para poder identificar las emociones.

El primero es prestar atención a nuestros pensamientos. Escriba los pensamientos que tiene durante el día para poder identificar patrones comunes.

Otro método es reconocer el dolor que siente, esto le va a permitir descubrir emociones que producen este dolor. Muchas personas reprimen el dolor y toman una pastilla y se pierden la oportunidad de descubrir la emoción detrás de ese dolor.

Otro método es reconocer la indiferencia que tenemos entre lo que decimos y hacemos. Las personas tienen la tendencia de decir algo que no quieren hacer. Entonces terminan tristes o deprimidos y con rabia. Si usted es una persona a la que le cuesta mucho decir que no , este ejercicio es perfecto para usted.

Otro métodos es el de llorar para liberar las emociones negativas.

Si usted es una persona espiritual y tiene fé un método es pedir guía divina. Pida ayuda para que pueda tener la claridad que necesita no sólo para sentir sus emociones sinó para poder identificarlas.

El ultimo método es escirbir sus emociones positivas. Es importante reconocer las emociones negativas y liberarlas, pero es fundamental se conciente de sus emociones positivas.

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